PIEL SANA

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PIEL SANA

Una de las afecciones más extendida es la dermatitis o eccema, hay de muchos tipos: atópica, eritematosa, exudativa, herpética, de contacto, etc.

Es una implamación de la piel caracterizada por eritema, dolor o prurito. Los factores que favorecen su aparición son el estrés, la carencia de algunas vitaminas, minerales y oligoelementos y déficit de ácidos grasos esenciales. Si es de origen alérgico su causa es el contacto con el alergeno. Hay alimentos que por su composición suelen causar alergias como la leche de vaca, el chocolate, por tener finiletilamina que favorece las alergias, los quesos curados, por las proteínas lácteas y algunos aditivos como colorantes, ácido benzoico y sulfitos entre otros.

PARA MEJORAR EL ESTADO DE NUESTRA PIEL

Procuraremos reducir en lo posible la sal, carnes (especialmente las vísceras), leche de vaca y derivados que sustituiremos por leche de almendra o soja.

Tratar de aumentar todos aquellos alimentos ricos en niacina como son : el salvado de trigo, cacahuetes, almendras, pan especialmente los integrales, judías, atún enlatado y salmón.

Son aconsejables los baños de sol tomados con mucha moderación.

Alimentos ricos en vitamina B6 como los cereales integrales, salmón, lomo de ternera, magro de cerdo, plátanos, garbanzos y aguacates.

Una vez al día ingerir alimentos crudos, que facilita la eliminación de desechos tóxicos: pepino, rábano, espárrago, alcachofa, manzana, etc.

Aumento de alimentos ricos en vitamina E (semilla de girasol) y ácidos grasos omega 3 (aceites de pescado, atún , salmón, sardinas).

Otra vitamina que favorece la salud de nuestra piel es la vitamina A presente en zanahorias, verduras, frutas, espinacas, albaricoques, mango, papaya.

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Idea y desarrollo: Colegio Oficial de Farmacéutico de la Provincia de Alicante