![Ni leche ni refrescos. Lo ideal es que los niños beban agua durante la comida y la cena, debido a que el agua es la única bebida que no solo […]](http://www.pandora-magazine.com/wp-content/uploads/2012/04/AGUAS.jpg "EL AGUA")
Ni leche ni refrescos. Lo ideal es que los niños beban agua durante la comida y la cena, debido a que el agua es la única bebida que no solo no entorpece la asimilación de los nutrientes (el fósforo de los refrescos de cola, por ejemplo, reduce la absorción de calcio), sino que también ayuda a que los alimentos se digieran mejor.
La leche es una bebida básica en la etapa de crecimientos, pero así como resulta perfecta a la hora del desayuno, la merienda o antes de ir a dormir, puede ser indigesta si se mezcla con los alimentos de la comida y de la cena. Y además, tanto la leche, por su alto valor nutritivo ( a pesar de ser líquida, es un alimento muy completo), como los refrescos, por su gran contenido en azúcar, pueden disminuir el apetito.
Si es que con lo rica que está el agua… 😀