DIGESTION PESADA O DISPEPSIA

DIGESTION PESADA O DISPEPSIA Es un trastorno del proceso digestivo que se vuelve difícil y doloroso. Se manifiesta con flatulencias, sensación de plenitud gástrica, malestar, distensión abdominal y ardor. RECOMENDACIONES […]
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DIGESTION PESADA O DISPEPSIA

Es un trastorno del proceso digestivo que se vuelve difícil y doloroso.

Se manifiesta con flatulencias, sensación de plenitud gástrica, malestar, distensión abdominal y ardor.

RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS:

Comeremos despacio masticando bien los alimentos y procuraremos mantener un horario regular de comidas.

La piña por su contenido en bromelina y la papaya por su contenido en papaína facilitan la digestión de proteínas. Otros alimentos son el calabacín y la calabaza que se pueden consumir en puré, la patata y el pimiento asado o crudo en ensaladas.

Evitaremos los excesos de grasas, marisco, chocolate o alimentos que producen o pueden producir intolerancia digestiva, como la leche.

Es aconsejable tomar alimentos que absorban los gases, como el hinojo en bulbo y el anís en infusiones. Este efecto es debido a la presencia de acetol, esencia con efecdto carminativo.

Ayuda el uso de condimentos saludables como el limón y el ajo que aumentan la secreción de jugos digestivos.

Tratar de disminuir las bebidas carbónicas (bebidas con gas ) y el consumo de alcohol.

Evitaremos los fritos, por la acroleína, sustancia irritante que se forma al sobrecalentar el aceite. Evitar también las conservas, especias fuertes y comida basura.

Son muy bien tolerados los cereales integrales en copos, también los germinados que tienen enzimas que predigieren los hidratos de carbono, al igual que la malta bebida.

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Idea y desarrollo: Colegio Oficial de Farmacéuticos de la Provincia de Alicante.

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