Título: Vivir la ansiedad con conciencia
Autor: Susan M. Orsillo y Lizabeth Roemer
Editorial: Desclée de Brouwer – Colección Biblioteca de Psicología
Páginas: 400
ISBN: 9788433026880
Precio: 32€
Puedes comprarlo aquí
Sinopsis: La ansiedad no es algo que simplemente se supera y de hecho, lo que hace la mayoría de personas para sentirse mejor -evitar las situaciones temidas, alejar la preocupación de la mente- no hace más que empeorar el problema. Susan M. Orsillo y Lizabeth Roemer presentan una nueva alternativa muy potente que puede ayudarle a liberarse de la ansiedad y a cambiar radicalmente la forma en que se relaciona con ella.
Con claridad y compasión, en este libro se describen ejercicios de Mindfulness clínicamente probados y diseñados a medida para la ansiedad en sus varias formas. Aprenda estrategias paso a paso para ganar conciencia de las sensaciones de ansiedad sin dejar que escalen, libérese de la preocupación y del miedo, y logre un nuevo nivel de bienestar emocional y físico.
Esta colección de Desclée de Brouwer es una auténtica maravilla. Todos los especialistas y los todavía estudiantes en las materias tratadas en ella me darán la razón.
Con cuidada edición y contenidos de calidad, este nuevo libro nos presenta un tema candente en nuestra sociedad: la ansiedad. Vivimos tiempos en los que la ansiedad está a la orden del día. El clima social y económico no ayuda para calmar los nervios y nos invade una sensación de la que no es fácil deshacerse. Pero por suerte, los especialistas en el tema y autores de este libro Susan M. Orsillo y Lizabeth Roemer, nos ayudarán a lo largo de sus páginas primeramente cómo identificar la ansiedad y después nos enseñan a liberarnos de ella.
La ansiedad es un estado que no deja que disfrutemos de nuestra vida, y hace que la gente intente evitar situaciones que harían que esa ansiedad aumentara. La evitación no es la solución ni mucho menos, y precisamente las dos autoras de este libro nos explican con ejemplos claros y ejercicios sencillos cómo dejar la ansiedad fuera de nuestra mente y nuestro organismo de una manera eficaz. Y por supuesto, una vez erradicado el problema, mantenernos alejados del peligro en futuras ocasiones y que esa ansiedad no vuelva a crearnos un malestar generalizado. Se puede sentir ansiedad a lo largo de nuestra vida, pero hay que saber controlarla para que no se convierta en una forma de vida. Nuestro bienestar físico y mental debe ser nuestra meta cuando leamos este libro.
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