Ya estamos terminando este verano (por llamarlo de alguna forma) y nuestra mente ya está más cerca del trabajo otoñal que de las vacaciones estivales. Es por eso que comenzamos a pensar, reflexionar, plantearnos cambios… en definitiva, estamos más activos a nivel mental, nuestro momento de descanso lo vemos algo más lejos y nos empiezan a preocupar otras cuestiones bien distintas. Es por eso que queremos recomendaros hoy dos lecturas de la Editorial Kairós, que nos ayudarán a volver a la realidad de una forma distinta a la de otros años. Y para ello, hemos escogido los libros de Mindfulness y Amor y dolor en la pareja. Esperamos que el comienzo del otoño se haga más llevadero poniendo en práctica lo que aprendamos en estos dos libros.
Mindfulness, la meditación de conciencia plena, de Kavindu
Sinopsis: L a meditación de conciencia plena o mindfulness es la puerta a un genuino sosiego y bienestar. Al emprender la senda de la meditación son necesarias instrucciones precisas que nos guíen hacia dónde y cómo dirigir la mirada contemplativa. Este libro es una aproximación contemporánea y práctica al mindfulness explicado a través de cinco principios fundamentales, desde los aspectos más básicos hasta los niveles más sutiles. Con la práctica continuada podremos liberarnos de las emociones aflictivas, desactivar los patrones de tensión somática, descubrir nuestros hábitos negativos de pensamiento, transformar el sentido del ser y de la vida. Mindfulness: la meditación de conciencia plena resulta una herramienta inestimable para expandir los estados de conciencia y vivir una vida plena que redunde en beneficio propio y de los demás.
Kavindu (Alejandro Velasco) es cofundador y codirector de las escuelas Yoga Espacio en la Ciudad de México, donde ha desarrollado los programas “Meditación para la Vida” y “Budismo para la Vida”. Fue miembro de una orden budista durante diez años, y vivió en un centro de retiros semimonástico en España durante dos años. Ha impartido cursos y charlas en México, Canadá y España.
Valoración: A través de gráficos, cuadros explicativos y una prosa sencilla tenemos las claves para aprender a meditar de forma adecuada. Saber hacer introspección y meditación es algo esencial para encontrar la felicidad pura, no ésa que en nuestra sociedad la gente consigue a través del mundo material. Nuestro mundo espiritual parece que lo tenemos aparcado desde hace tiempo, algo que debería cambiar cuanto antes. Hay que comenzar a dar la importancia que tiene a nuestro mundo interior y nuestras emociones para conocernos mejor y apartar de nosotros el estado tensional en el que solemos vivir. Con este libro encontraremos nuestra motivación para adentrarnos en el mundo de la meditación.
Amor y dolor en la pareja, de Carmen Durán
Sinopsis: profundiza –de una forma didáctica– en el complejo escenario interno en el que se desenvuelven las relaciones de pareja. Partiendo de la idea del ser humano como necesitado de vínculos afectivos para su desarrollo, empieza analizando las primeras relaciones con la figura materna como determinante de la estructura de los vínculos posteriores. Tras una breve incursión en la influencia del carácter (según la visión del eneagrama) tanto en las relaciones materno-filiales como en las de pareja, pasa a ocuparse de los que podemos llamar los grandes temas del universo relacional: el enamoramiento, el amor, la intimidad, la sexualidad o la pérdida. Lo hace siempre con un estilo ameno y directo pero sin sacrificar el rigor y la profundidad de su enfoque.
Carmen Durán es licenciada en Psicología y ha realizado estudios de Filosofía Pura, y se ha especializado en Psicoanálisis.
Valoración: Nunca está de más aprender ciertos conceptos básicos sobre el mundo de la pareja amorosa. A veces tenemos la impresión de que algo ha fallado pero no logramos entender qué ha sido. Para ello, deberíamos tener claros unos conceptos básicos sobre el amor en pareja, algo que encontraremos en este libro de Durán. En poco más de 250 páginas tenemos un repaso al tema del amor en cuanto a la relación que tiene en cada sociedad y momento de la historia, en nuestra propia vida y por supuesto, qué es amor y qué no lo es. Se suele relacionar el amor con el dolor de una forma errónea. Aprendamos a identificar las situaciones que vivimos para tener claro cuándo el amor es algo sano y cuándo se convierte en sufrimiento inútil, algo a lo que ya no se puede llamar amor.
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